用了九個月通過運動減脂減掉了60斤

      你的減肥是成功的，說明你比較有毅力，要保持好身材，還是要控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，還要運動鍛煉，增加熱量的消耗，這樣才能保持好你的身材。

      從你描述中知道你己通過飲食控制法和運動鍛煉身體法減肥到自己心儀的體重，現(xiàn)在想恢復原來的飲食這需要個過程，運動也還需堅持，但可以有氧與無氧活動。

      病情分析：
      根據(jù)您描述和提供的相關(guān)信息看，目前對你的情況和要求大致了解
      指導意見：
      像你這種情況，請問你目前的體重是多少？像這種情況，如果能一直維持的話，這就可以。
      以上是對“用了九個月通過運動減脂減掉了60斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議你每天都堅持。體育鍛煉減肥貴在堅持，就算穩(wěn)定了，也要保持。
      指導意見：
      體重減下來了，請不要放松警惕。平常還得適當加強體育鍛煉，少食辛辣刺激性食物，切記暴飲暴食。

      要想體重保持穩(wěn)定，就要保持你健康的生活方式。你已經(jīng)達到你心儀的體重，現(xiàn)在重要的就是保持。保持首先要保持適當?shù)倪\動量，其次要保持好的飲食方式，還要保持好的作息規(guī)律。