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152厘米體重110正常么
女 | 19歲 2018-04-07 21:05:55
1人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 152厘米體重110正常么？需要減肥不？怎么科學(xué)健康的廋下去？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:53:10 我要投訴
計算你的體重指數(shù)是23.81，基本是正常偏于超重，因為體重指數(shù)超過24就是超重，可以適當限制脂肪和肉類的進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物來產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，均衡營養(yǎng)，每天一兩瘦肉。一般每月減重2kg，減到50kg左右就行，減重過快可以適當增加糧食或瘦肉進食量，不減重或體重增加就要再減少進食量。
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