1米54身高體重53公斤

      目前如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議在平時(shí)飲食過(guò)程中格外的控制一下，建議晚餐少吃主食易蔬菜水果來(lái)代替！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，最好飲食上多調(diào)養(yǎng)，平時(shí)配合鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，平時(shí)飯后多跑步，加強(qiáng)鍛煉，在觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，建議可以通過(guò)合理的膳食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀的情緒，少吃零食和甜食，多參加體育鍛煉，如慢跑，游泳、各類(lèi)球類(lèi)等。
      
      以上是對(duì)“1米54身高體重53公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，看你的年齡還不大，身體處于生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，仰臥起坐等，多吃點(diǎn)水果蔬菜，減肥沒(méi)有捷徑，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。