最近想減肥，早飯按時(shí)吃

      你的生活習(xí)慣不是太好，建議每天達(dá)到深度睡眠8小時(shí)，這樣能夠讓機(jī)體代謝在正常范圍以內(nèi)，科學(xué)有效的減肥辦法就是生活規(guī)律，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，可以每日三餐每天主食不要超過(guò)二兩，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的情況，如果早晨和中午正常吃飯，晚上不吃飯，如果形成習(xí)慣，一般對(duì)身體影響不是很大，但是你晚上睡覺(jué)太晚，容易饑餓，也可能會(huì)因?yàn)樗卟蛔?，影響減肥的效果。需要盡量在十點(diǎn)以前入睡。是可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要你持之以恒，堅(jiān)持不懈，才會(huì)達(dá)到效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      病情分析：
      一般的來(lái)說(shuō)，都是早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，是比較適合的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯建議你還是要吃一些！不要一點(diǎn)都不吃！不然機(jī)體沒(méi)有能量供給，消化道會(huì)定時(shí)分泌消化液，也需要食物來(lái)綜合！
      
      以上是對(duì)“最近想減肥，早飯按時(shí)吃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說(shuō)的這個(gè)情況，想減肥的話，要選擇合適的方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      否則會(huì)影響健康的。你可以每頓飯少吃一些。也就是說(shuō)晚上也吃一些，不能夠一點(diǎn)不吃。一晚上時(shí)間太長(zhǎng)。一天不吃會(huì)影響健康。可以選擇一些熱量低的食物。吃些蔬菜水果。少吃肥肉，高糖，高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的安排還是比較合理的，另外建議你淀粉類(lèi)少吃，多吃蛋白如雞蛋，雞胸肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不吃晚餐是減肥比較有效果的方法，但是也不要餓的太厲害了，否則容易導(dǎo)致胃炎，可以適當(dāng)吃點(diǎn)青菜，燕麥。祝你身體健康。