我想咨詢一下常年長期堅持長跑或者小馬拉松的人會不會

女 | 18歲 2018-03-30 18:51:17 4人回復來自未知

健康咨詢描述：我想咨詢一下常年長期堅持長跑或者小馬拉松的人會不會比一般的人不容易變胖啊

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2018-03-30 19:01:21 我要投訴

你好這位朋友。很高興能回答你的問題。如果長期堅持鍛煉，能夠有效的防止肥胖，能夠促進身體的健康，而且還能維持現(xiàn)有的體型，對身體是有益處的。

2018-03-30 19:29 ask83573480mn 追問

就是即便有一次吃得較多時立馬鍛煉就不會變胖嗎

2018-03-30 19:30醫(yī)生回答：

要堅持長期鍛煉。

2018-03-30 20:58 ask83573480mn 追問

嗯堅持著呢就是偶爾放縱一下不會有事吧

2018-03-30 20:59醫(yī)生回答：

不會有問題，但是還是要堅持最好。

2018-03-30 22:52 ask83573480mn 追問

那個我想問一下BMI16.8是什么概念

2018-03-31 04:24醫(yī)生回答：

BMI是體重指數(shù)，通常被醫(yī)生和健康專家用來判斷一個人是否低于或超過健康體重范圍。BMI=體重(KG)÷身高(M)÷身高(M)正常值:18.5-22.9你的BMI=16.8，偏瘦

2018-03-31 07:55 ask83573480mn 追問

我最近晚上很亢奮睡不著早上有點頭暈吃的很少但跑步卻很有勁小便很白是什么原因啊

2018-03-31 10:37醫(yī)生回答：

針對你現(xiàn)在的癥狀，夜晚亢奮，可以服用安神補腦液來促進睡眠，白天盡量減少睡眠。嗯，小便很白，那建議你換一個尿常規(guī)。可以進一步的檢查一下腎臟

陳寶財運河仁齋中醫(yī)診所主治醫(yī)師擅長: 擅長運用中醫(yī)藥治療心悸、心痛、中風、頭痛、頭暈、咳幫助網(wǎng)友：46652稱贊：2

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2018-03-30 19:07:08 我要投訴

你好，很高興為你解答。堅持跑步是有一定的減肥效果。還要配合飲食方面。少吃高脂肪高熱量食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。保證充足的睡眠。

2018-03-30 19:28 ask83573480mn 追問

我就是說堅持跑步一年后體質(zhì)會不會不容易變胖了

2018-03-30 19:31醫(yī)生回答：

這個也很難說。堅持一年后飲食方面不控制，還是很容易長胖。

2018-03-30 20:58 ask83573480mn 追問

就偶爾一次還有想問您一下BMI16.8是什么概念

2018-03-31 18:26醫(yī)生回答：

不太明白你的這個意思?？梢栽敿氄f一下。

胡曲波醫(yī)師擅長: 消化內(nèi)科常見病的診治,食管炎,胃炎,食管潰瘍,胃潰幫助網(wǎng)友：76329稱贊：252

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2018-03-30 18:51:43 我要投訴

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型癥狀。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持，才能改善。
      以上是對“我想咨詢一下常年長期堅持長跑或者小馬拉松的人會不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-03-30 18:59 ask83573480mn 追問

已經(jīng)堅持跑步一年了每天攝入的熱量500大卡左右隔一天跑一次8，9km想問問現(xiàn)在較原來的體質(zhì)相比是不是不容易變胖了

2018-03-30 18:59醫(yī)生回答：

肥胖影響因素很多，飲食，缺乏運動，生活不規(guī)律等，建議堅持是最好的。