肚子太大了，腿也很粗

      腹部肥胖考慮是你的脂肪太多的原因，但是腳部的肌肉太多導(dǎo)致的粗大，健身是解決不了問題的，建議你能夠注意飲食習(xí)慣，以及均衡運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況肚子大，需要注意飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況建議你不要吃的過飽，避免暴飲暴食，可以做仰臥起坐鍛煉。
      

      你好這個運(yùn)動量是夠了，但跑步?和騎行都會使腿部肌肉發(fā)達(dá)，反倒增粗腿，建議你少騎行，可以慢跑，走路都可以的，晚上少吃東西，不加餐，多吃水果和蔬菜
      
      以上是對“肚子太大了，腿也很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，肚子大可以選擇仰臥起坐，平板支撐，仰臥舉腿等鍛煉腹部的運(yùn)動，在跑步時需要用正確的姿勢跑步，另外鍛煉后要及時做拉伸運(yùn)動，以防肌肉腿。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，運(yùn)動是必要的，但是運(yùn)動的同時，一定要注意飲食搭配。
      指導(dǎo)意見：
      平時呢建議要少吃一些高脂肪的東西，以及高糖的東西。蔬菜的話可以吃水煮的蔬菜。然后呢？可以吃一些高蛋白的肉食。例如牛肉，雞肉，魚肉。
      

      病情分析：
      你如果想減肥的話，最好是從飲食和運(yùn)動兩方面來進(jìn)行調(diào)整。一方面改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，少吃面食。
      指導(dǎo)意見：
      另一方面，需要加強(qiáng)運(yùn)動量，每天最好可以步行半個小時以上，貴在堅持。也可以吃點山楂，喝點荷葉，決明子泡水。