失眠應該怎么辦，最近這段時間總是睡不好

      失眠的治療要建立良好睡眠習慣，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。多聽舒緩的音樂，多進行鍛煉。不要喝茶和咖啡等飲料，可以進行心理治療，口服藥物治療，也可以配合中醫(yī)治療。
      

      你好，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。建議每天按時睡覺，避免消極心理，學會放松減壓，避免物理性刺激?？梢赃M行頭部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。
      

      你好，失眠，主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的，平時注意適當增加鍛煉，避免思考過多，壓力太大，建議服用安神補腦液進行調理，睡前喝一杯牛奶，有利于安神。
      
      以上是對“失眠應該怎么辦，最近這段時間總是睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      她如果說您經(jīng)常性的失眠的話，我建議你最好還是吃一些中藥進行調理一下應該還是由于您的這個植物神經(jīng)紊亂，或者說是壓力太大所導致的。
      

      病情分析：
      你好，失眠與壓力大、精神緊張、植物神經(jīng)功能紊亂等許多因素有關系的
      指導意見：
      建議你服用維生素B1、谷維素、刺五加等藥物治療，緩解工作壓力，每晚睡前用熱水泡泡腳
      

      指導意見：
      你好，你所說的這個情況可能是精神壓力大、情緒緊張等導致的植物神經(jīng)功能紊亂引起的。建議平時的時候要注意放松心情，聽聽輕音樂，多參加戶外活動，睡前不要喝茶葉咖啡等，必要的話是可以服用安神補腦液等調理，祝安康