我大腿粗?？匆?jiàn)吃的忍不住

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議管住嘴邁開(kāi)腿！平時(shí)飲食格外控制。建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以進(jìn)行跑步，游泳，騎車(chē)等，運(yùn)動(dòng)后不能大量進(jìn)食，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，建議還是多運(yùn)動(dòng)出汗，飲食吃七分飽就可以了
      
      以上是對(duì)“我大腿粗。看見(jiàn)吃的忍不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前您正處于青春期，是身體生長(zhǎng)發(fā)育重要時(shí)期，不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不要吃些小零食甜點(diǎn)類(lèi)，不要喝碳酸飲料，加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力。同時(shí)可以達(dá)到一定瘦身效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述的情況。與你個(gè)人體質(zhì)發(fā)育是有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況，平時(shí)要多參加體育運(yùn)動(dòng)，比如踢足球，打籃球，均衡飲食，多吃蔬菜水果，保證良好睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況屬于平時(shí)不注意飲食，運(yùn)動(dòng)量少得原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意休息，不要熬夜，清淡飲食，少吃油炸油膩食物，多食蔬菜，加強(qiáng)鍛煉。
      

      你好，白領(lǐng)和學(xué)生因長(zhǎng)期坐姿，常常導(dǎo)致腰腹臀肥大，所以日常要減少久坐。正確的坐姿：坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。再送你一套瘦大腿操，沒(méi)事兒多練練會(huì)有效果的。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作。注意運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！
      
      以上是對(duì)“我大腿粗。看見(jiàn)吃的忍不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！