上身微胖，下身瘦，該怎么減肥才能有效果呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問(wèn)，最安全特效沒(méi)有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的，請(qǐng)您知悉！請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷(xiāo)的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過(guò)度夸大其療效以達(dá)到坑錢(qián)的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您知悉！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。運(yùn)動(dòng)量少的原因及到
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。做到少食多餐，不要暴飲暴食。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你描述的這種情況來(lái)看，你這種身材屬于倒三角形
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)盡量克制飲食，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，平時(shí)盡量不要吃過(guò)多的動(dòng)物脂肪。
      
      以上是對(duì)“上身微胖，下身瘦，該怎么減肥才能有效果呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。建議通過(guò)鍛煉和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，不但能塑造形體，而且不容易反彈，患者可以結(jié)合自己的實(shí)際情況和時(shí)間來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方式。減肥的同時(shí)，飲食上要合理，要控制，避免高脂肪高熱量食物的攝入。