怎樣可以快速減肥，每天吃什么

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問(wèn)題。根據(jù)您的描述建議您平時(shí)注意控制飲食，不要刻意節(jié)食，少吃高熱量食品就好。多吃蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步游泳，仰臥起坐等等。
      

      你好很高興回答你的問(wèn)題希望我的答案能帶給你一些幫助結(jié)石和多運(yùn)動(dòng)是減肥最方便經(jīng)濟(jì)也最科學(xué)的方法，快速減肥是不科學(xué)的也是對(duì)身體沒(méi)有好處的，一開(kāi)始減肥體重都會(huì)下降的比較快，一旦到了平臺(tái)期就會(huì)比較慢一般來(lái)說(shuō)每個(gè)月減重兩斤是比較科學(xué)的方法
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥最好的辦法就是適當(dāng)控制飲食和，多參加體育活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)目刂骑嬍常绮秃臀绮涂梢哉５某?，晚餐?yīng)該少吃一些的?？梢院赛c(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。平時(shí)喝點(diǎn)荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以快速減肥，每天吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你想快速減肥，你是肥胖嗎？世上通往捷徑的路通常都很難走，需要控制得住嘴，邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)是必須要的，如果經(jīng)濟(jì)條件容許的話，最好請(qǐng)個(gè)私教，你根據(jù)他制定的計(jì)劃來(lái)，這樣效果的最好的。
      

      你好哪有什么快速減肥了只有健康的減肥那就是管住嘴邁開(kāi)腿不要吃燒烤油炸等膨化食品垃圾食品然后就堅(jiān)持跑步或者其他的鍛煉方式總之就是要運(yùn)動(dòng)量大于攝入量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想要快速減肥，看到你的年齡，你現(xiàn)在正屬于青春期，不建議你采用快速減肥的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)的階段。如果身體過(guò)于肥胖的話，可以采取加強(qiáng)體育鍛煉的方法。少吃油膩的東西。其實(shí)健康就是一種美麗。
      

      病情分析：
      你好！想要減肥，就要制定合理科學(xué)的食譜，還需大量運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你制定合理科學(xué)的食譜，不要吃高熱量、肥厚油膩的食物，尤其是動(dòng)物脂肪，每天體育運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等都可以。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以快速減肥，每天吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)的減肥方法是有效控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并持之一恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不吃膨化食品，不喝飲料，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以慢跑或快走，也可以騎自行車。
      

      病情分析：
      你這個(gè)年齡最好先不要減肥！除非你體重特別重，而且平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你適合在控制飲食的基礎(chǔ)上配合運(yùn)動(dòng)減肥，飲食以青菜。蛋白類的食物為主！豆類魚(yú)蝦牛羊肉都可以吃一些！