請問醫(yī)生，有氧運動和無氧運動的區(qū)別是不是前者在運動

男 | 20歲 2018-03-25 19:11:23 3人回復來自婁底市

健康咨詢描述：請問醫(yī)生，有氧運動和無氧運動的區(qū)別是不是前者在運動的時候呼吸而后者不呼吸？

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2018-03-25 19:18:29 我要投訴

      病情分析：
      無氧運動是指在肌肉缺氧的情況下進行的運動，無氧運動有舉重，俯臥撐，仰臥起坐，短跑，這種運動一般都是強度較大，有爆發(fā)性的，且時間短的，呼吸會急促，而不是不呼吸。
      指導意見：
      建議注意做無氧運動，強度不宜過大，如果在健身房，最好在教練指導下，以免引起機體損傷。

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2018-03-25 19:15:04 我要投訴

      病情分析：
      有氧運動都是比較慢的運動，機體可以正常的有充足的氧的，但都是呼吸的
      指導意見：
      無氧運動是比較劇烈的運動，無法充分的利用氧氣，無氧運動和有氧運動都是需要呼吸的了。

孫偉大深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 高血壓，冠心病，腦梗塞，腦出血，胃炎，胃潰瘍，糖尿幫助網(wǎng)友：9242

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2018-03-25 19:22:01 我要投訴

      無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下的高速,劇烈運動.運動強度較高,運動時間較短,運動過程中人的心率較高.常見的包括短跑,舉重,投擲類,跳水,跳高,跳遠,拔河,肌肉力量訓練等.有氧運動和無氧運動的根本區(qū)別在于運動過程中,肌肉組織活動的能量來源.無氧運動時,肌肉的能量來源,主要是機體中儲存的三磷腺苷,磷酸肌酸及糖分無氧酵解.三磷腺苷可以快速提供能量,適宜較大強度的運動....無氧運動鍛煉的好處就是在相對于一個比較短的時間內(nèi)使人的肌肉更結實,身體更強壯.

      以上是對“請問醫(yī)生，有氧運動和無氧運動的區(qū)別是不是前者在運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！