已經(jīng)一個禮拜輕斷食加運動期間兩天只吃了蘋果周日中午

      我們?nèi)绻诠?jié)食減重期間同時配合一定的運動，如果單次的話，一次攝入主食量相對來說比較多，可能整體就是我們的一個體重影響是不大的，在期間我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，高糖的水果和飲料減少攝入。
      

      你好，很高興為你解答問題。根據(jù)你的描述，應(yīng)該不是有太大影響，建議你平時可以多注意，盡量減少節(jié)食現(xiàn)象，多注意飲食搭配，注意積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，長期飲食不當(dāng)才會導(dǎo)致肥胖的，短時間內(nèi)是不會發(fā)胖的，不用太擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，吃七分飽就可以，堅持下來就可以減肥成功
      以上是對“已經(jīng)一個禮拜輕斷食加運動期間兩天只吃了蘋果周日中午”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果減肥的話要規(guī)律減肥，不能靠斷食進行，這樣是不科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議先少食多餐看看，一般不會發(fā)胖的，建議平時保持充足的睡眠，規(guī)律飲食，多進行體育鍛煉
      

      減肥是不建議節(jié)食的，因為節(jié)食對身體不好，而且會容易反彈的，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是平時少吃油膩膏，直煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等的，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行。稍微吃多一點，不立即變胖，正常體重每天浮動在3斤左右。不建議饑餓療法，長此以往會引起胃炎。建議規(guī)律飲食，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。正餐主食以二兩為宜?？刂浦绢愂澄锏臄z入量。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。晚餐后，也不要在進食高熱量的零食，每天保證半小時以上的運動量，如跑步，跳健身操等。祝好