全身上下都胖100斤幫幫忙讓我減肥我在學(xué)校和家里家

      其實(shí)目前你12周歲，正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，如果想減重的話不建議口服減肥藥物，可以采用飲食攝入牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物減少，同時(shí)多做跳繩等縱向運(yùn)動，也有利于長高個(gè)子。
      

      想減肥就要有毅力，給自己制定減肥計(jì)劃，然后從飲食上入手，攝入低鹽低脂低熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白以及富含維生素纖維素的食物，配合慢跑、跳繩等運(yùn)動，堅(jiān)持一段時(shí)間會有好的效果。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議你選擇健康的方式減肥，要管住嘴，邁開腿，一日三餐定時(shí)定量，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動，少吃甜食，避免吃零食和暴飲暴食，是最安全最有效的減肥方式，也是不容易反彈的。長期肥胖影響身體健康，希望你減肥成功。
      
      以上是對“全身上下都胖100斤幫幫忙讓我減肥我在學(xué)校和家里家”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你正處于青春期，不能服用減肥藥物，只能通過調(diào)整飲食和多做運(yùn)動，來達(dá)到瘦身的目的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)營養(yǎng)要均衡，不吃零食，不吃油炸類垃圾食品，不喝飲料，多吃蔬菜水果，多做運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，既能減肥，又能促進(jìn)身高的生長。
      

      你好，像這種情況可以通過運(yùn)動的方式減肥最好了。如果說你有條件的情況下，可去健身房進(jìn)行運(yùn)動減肥是最好的，然后平時(shí)也是需要有一個(gè)合理的生活和飲食習(xí)慣會好些的。