我每天吃一頓能瘦嘛 而且晚上還要爬山平時還跑個幾圈

      病情分析：
      多運動是的可以的。飲食上應(yīng)當以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！

      病情分析：
      你好，你還處于青春期，是長身體的時候，不建議過度減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥貴在堅持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅持運動，可以游泳跑步瑜伽等，不要亂用減肥藥，不要通過節(jié)食來減肥。

      你好，不建議你每天吃一頓餐，要采取健康的方式進行減肥。控制飲食，將攝入的能量總量限制1000-1500kcal/天，飲食宜低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物，如蘋果、黃瓜、芹菜、牛肉、玉米等。每餐吃七分飽，細嚼慢咽。多喝水，結(jié)合有氧運動進行減肥。以上建議僅供參考。
      以上是對“我每天吃一頓能瘦嘛 而且晚上還要爬山平時還跑個幾圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，飲食上注意吃的比較少，而且多鍛煉的話，應(yīng)該還是可以瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      你這樣每天只吃一頓的話，怕你吃不消的，這種情況的話怕引起營養(yǎng)不良，可以多吃蔬菜水果會好一些。

      你好，其實你可以一日三餐都吃，只不過要控制好你的飲食，建議低脂低油低糖份飲食，你運動量這么大，如果不正常吃飯，容易低血糖，堅持一段時間會有效果

      病情分析：
      你現(xiàn)在年齡還小，最好是不要減肥還是屬于在生長發(fā)育階段。
      指導(dǎo)意見：
      您好，要是你平常吃的。比較多的話，現(xiàn)在最好是要減點食量控制一下飲食。每天要有點運動量

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，每天吃一頓，而且晚上還要爬山，平時還跑幾個圈，是能瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      正值青少年身體發(fā)育的時候，不建議通過過度節(jié)食來減肥，每天吃一頓是不行的，這樣對健康是有影響的，要適當控制食欲，合理運動。這樣才是最合理、有效的減肥方法。
      以上是對“我每天吃一頓能瘦嘛 而且晚上還要爬山平時還跑個幾圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在年齡還小，不建議你特別節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，建議你多吃些蔬菜水果，少吃一些主食，然后多運動加強運動。

      減肥的方法有很多，但要選擇科學(xué)的減肥方式，既能達到減肥效果，又不會損害身體健康。不提倡節(jié)食減肥，這種方法可能短時間有點效果，但不能長久，且對身體傷害較大。建議你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，科學(xué)調(diào)劑飲食，少吃油膩食物和高熱量食品、零食。積極參加適量的體育鍛煉，保持良好心態(tài)和愉悅心情。