我和他的情況差不多好幾次在家都特別緊張感覺要死了

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況很像是焦慮癥伴發(fā)的驚恐障礙。像這種情況，平時一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)發(fā)作的時候，抓緊時間改換環(huán)境，可以出去走一走或者找一個感興趣的事情做，轉(zhuǎn)移下注意力，最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某运幹委煛?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是有恐懼情緒的存在的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要每天堅持去運動鍛煉，釋放一下不良的內(nèi)在情緒，增加自身的安全感，堅持做深呼吸的訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，就上述情況考慮為精神高度緊張導(dǎo)致的，注意疏導(dǎo)下就可，不需要過于擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      就上述情況是不需要太過擔(dān)心的，平時注意保持心情的平和就可，再者加強體質(zhì)鍛煉等，規(guī)律作息及避免過于思慮。
      
      以上是對“我和他的情況差不多好幾次在家都特別緊張感覺要死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您主要的癥狀為精神容易緊張，要注意既往是否有刺激，以及癥狀發(fā)生多久了，是否有其他的不適。
      指導(dǎo)意見：
      如果是精神心理因素引起，建議您最好是就醫(yī)檢查下，可以和心理醫(yī)生溝通下，另外就是要適當(dāng)學(xué)會調(diào)節(jié)自己。