失眠治療哪家好
健康咨詢描述： 夜里睡眠淺、常醒來。后聽說別服某些安眠藥有用，自己便也開始試著不規(guī)律服用，但效果欠佳，且一直很擔(dān)心服藥副作用等問題。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況分析，安眠藥的服用除了有副作用而且也會產(chǎn)生耐藥性。
指導(dǎo)意見：
建議可以一方面注意食療，可以多吃點具有寧神安眠的食材，例如菌類，另外，適當?shù)膽敉馍⒉?，鍛煉也能促進睡眠，希望對你有幫助。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的這種情況，如果條件允許的話，建議你適當?shù)捏w育活動，這樣有助于睡眠
指導(dǎo)意見：
平時避免大的情緒波動，注意鍛煉身體，均衡飲食規(guī)律作息，適當增加營養(yǎng)祝你身體健康
感覺身體非常的疲憊，洗個澡，吃個飯，看個電視，你就可以嘗試著去睡眠了。在平時的生活中，注意調(diào)整心態(tài)，比如，應(yīng)該注意做到不要緊張，樹立信心等，除此之外，也應(yīng)該注意做到尋求合理、有效的方法來徹底治愈失眠，這點對受術(shù)者來說是非常關(guān)鍵的，除此之外，也可以適當?shù)呐浜鲜朝?、中藥、西藥等方面治療失眠，治療效果一般都是相對比較理想的。
以上是對“失眠治療哪家好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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