最近一年內(nèi)晚上睡覺(jué)睡不好

      多夢(mèng)是指睡眠不實(shí)，而且患者會(huì)伴有失眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，第二天白天精神不振，還可以出現(xiàn)健忘癥等表現(xiàn)，與情緒狀態(tài)有關(guān)，可以根據(jù)時(shí)間以及臨床癥狀，做一些相關(guān)的檢查，平時(shí)要養(yǎng)成良好有規(guī)律的生活習(xí)慣。
      

      你這是神經(jīng)衰弱，跟你睡覺(jué)之前玩手機(jī)也有關(guān)系。建議你吃點(diǎn)棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經(jīng)焦慮。不要玩手機(jī)了。
      

      你好，建議多注意休息，不要熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大或者焦慮，飲食多樣化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，不看刺激性影視作品，睡前不要胡思亂想，保持心情平和，希望對(duì)你有幫助
      
      以上是對(duì)“最近一年內(nèi)晚上睡覺(jué)睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是腎氣不足，心脾兩虛，不能上攝心神所導(dǎo)致的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)腎益氣、補(bǔ)養(yǎng)心脾的中成藥來(lái)調(diào)理，比如金匱腎氣丸配合歸脾丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂(lè)！
      

      你好，您的這個(gè)情況我建議你最好還是適當(dāng)?shù)母淖円幌履倪@個(gè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)應(yīng)該是給自己太大的壓力所導(dǎo)致的，這個(gè)睡眠不好的情況，您可以睡前喝一杯牛奶。