我這幾天練按照了網(wǎng)上提供的練肌肉方法做了兩天會不會

      病情分析：
      您好，這種情況不會有不良后果的，不必?fù)?dān)心，加強(qiáng)鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白高營養(yǎng)飲食，避免過度勞累，多觀察，如有不適及時到醫(yī)院就診治療。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，一般注意休息避免勞累不會遺留后遺癥或者不良影響
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述不知道您具體什么情況，您可以詳細(xì)說說。建議您平時注意加強(qiáng)鍛煉。保持良好生活習(xí)慣。
      
      以上是對“我這幾天練按照了網(wǎng)上提供的練肌肉方法做了兩天會不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！