肚子比較大，平時(shí)工作要蹲著喘氣都喘不過(guò)來(lái)

男 | 28歲 2018-03-17 17:22:19 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：肚子比較大，平時(shí)工作要蹲著喘氣都喘不過(guò)來(lái)。你這里是怎么瘦的呢？單減肚子能減下來(lái)嗎？

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你好，根據(jù)所述，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)一定能把肚子上的脂肪減掉，飲食過(guò)量吃進(jìn)去的熱量過(guò)多，肌體就把多余的食物轉(zhuǎn)化成脂肪，只有通過(guò)減少食物的攝入，加上每天的運(yùn)動(dòng)消耗肌體的脂肪，才能減掉肚子上的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持，清淡飲食，減少米面等淀粉類食物攝入，早餐吃雞蛋牛奶，中餐吃少量主食及蔬菜，晚餐盡量少吃主食，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。