男生16180體重90kg每天都運(yùn)動也瘦不下來

      科學(xué)的方法來減肥。科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的這個(gè)情況的話，主要是要控制好自己的飲食已經(jīng)合理的安排自己的運(yùn)動量。
      指導(dǎo)意見：
      建議葷素搭配好，不要暴飲暴食不要吃一些，高熱量高脂肪的食物。運(yùn)動的話一定要堅(jiān)持持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，想瘦下來要適當(dāng)控制飲食，堅(jiān)持鍛煉慢慢就可以瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活規(guī)律，禁熬夜，禁食零食甜食，油炸油膩食品，堅(jiān)持跑步。
      
      以上是對“男生16180體重90kg每天都運(yùn)動也瘦不下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，今年16歲了體重90公斤，希望瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)除了運(yùn)動外，還要管住嘴，少吃熱量高的零食，平時(shí)多吃水果蔬菜，吃飯盡量控制量，保持八分飽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況考慮是代謝紊亂引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：這種情況可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的，比如針灸、艾灸等方法。同時(shí)配合飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動。
      

      您好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動，多喝水，睡覺前不要吃東西，否則會導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，建議每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度。