睡睡醒醒，昨晚十點多睡了后來又醒了過來翻來翻去后來

      你好，根據你描述的情況，是不是心理壓力過大，原因導致來的睡眠不好？平時放松心情，不要過于緊張，每天睡覺之前喝一杯純牛奶，促進睡眠，平時加強鍛煉身體，不能吃垃圾食品
      

      你好，很高興為你提供咨詢服務，通過你的描述得著，你可能最近睡眠不好。建議你睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。
      

      你好，很高興為你解答問題。根據你的描述，睡眠質量不好，建議你平時多注意自己的生活飲食習慣，多放松身體，精神壓力過大也會影響睡眠質量，平時要多注意鍛煉身體，增強體質。
      
      以上是對“睡睡醒醒，昨晚十點多睡了后來又醒了過來翻來翻去后來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況通常是由于過度疲勞。精神緊張，過度興奮等原因所造成，建議要放松心情，避免過度緊張焦慮，晚上不要喝濃茶，濃咖啡，刺激神經興奮。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，建議您不要過于緊張，注意放松心情，避免緊張，焦慮等情緒。
      指導意見：
      您好，建議您可以睡前喝些牛奶，聽些舒緩音樂，有助于睡眠，睡前避免情緒過于激動，適當進行鍛煉