有點(diǎn)發(fā)胖，我想減肥，特別怕胖

      你好，減肥的方法就是根據(jù)自己的具體的嗯情況，然后選擇適合的自己的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，快走，有氧健身操游泳等等都是可以的，同時(shí)飲食上一定要注意清淡飲食為主，每頓飯吃個(gè)六七分飽就可以的。長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果的。

      好，你這個(gè)一般來(lái)講需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意少食多餐廳的文字。你這個(gè)情況一般，可以考慮選擇健脾丸，歸脾丸。還有也可以考慮選擇針灸調(diào)理

      你好，您可以多增加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，控制三餐攝入量，少吃油膩性食物，不吃夜宵，不吃零食，消耗量大于攝入量，自然而然就會(huì)消瘦。
      以上是對(duì)“有點(diǎn)發(fā)胖，我想減肥，特別怕胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，肥胖的病因多見(jiàn)于個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)少高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的，不建議你藥物減肥或者飲食減肥，建議您可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也可以去游泳館，健身房

      你好，減肥方法就是管住嘴邁開(kāi)腿。但是你目前長(zhǎng)身體的時(shí)候，稍胖點(diǎn)，身體健康最重要。三餐正常吃飯，減量，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你對(duì)你的體重不是太滿意，可以先通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要多吃水果，蔬菜。少吃油膩食物，可在飯前喝點(diǎn)水。不要暴飲暴食。多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。每天可慢跑半小時(shí)，

      病情分析：
      你好，肥胖的原因有很多，具體到你身上主要就是跟遺傳和青春期有直接關(guān)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的最好辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，不過(guò)你現(xiàn)在正是處于青春期階段，是長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以不建議節(jié)食減肥主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，比如跑步，騎車等！
      以上是對(duì)“有點(diǎn)發(fā)胖，我想減肥，特別怕胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！