得了輕微抑郁癥怎么辦?

      如果確診是抑郁癥，就必須要到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給你制定治療方案，采取藥物治療，配合物理療法，心理療法，音樂療法等方法進(jìn)行治療。閑暇時(shí)多聽一些歡快的音樂，多找親人朋友聊聊天，散散步，樹立自信心，一定要多參加一些團(tuán)體活動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，平和的心態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡不著覺有輕生的行為情緒煩躁的情況，確診為抑郁癥，這方面早期建議中藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)方面予以疏肝理氣解郁治療，臨床通過逍遙丸為基礎(chǔ)方加減，另外建議多參加室外活動(dòng)有利于改善心情，必要時(shí)西醫(yī)治療

      你好，針對(duì)您所說的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。還可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
      以上是對(duì)“得了輕微抑郁癥怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你上面描述的情況看，這確實(shí)是屬于抑郁癥，抑郁癥是屬于常見的精神類疾病，需要應(yīng)用抗抑郁類藥物治療，這藥物雖然是有副作用，但是相對(duì)于疾病本身來說，副作用算是比較小了。所以還是要堅(jiān)持用藥的，可以應(yīng)用舍曲林，黛力新，氯氮平等，對(duì)于控制病情有幫助，另外平時(shí)要進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)整，規(guī)律生活，多一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常散散步，聽聽音樂，放松心情，多與人交往，避免長時(shí)間獨(dú)處，對(duì)于改善有幫助。