如何改善陰道松弛

      陰道的松緊度與性生活的時間頻率幅度以及陰道分娩的次數(shù)有直接的關系，分娩的次數(shù)越多盆底肌損傷陰道松弛的幾率就越大。這種情況可以考慮三次分娩后做盆底肌的康復訓練。無生育要求了還可以做陰道縮緊術。
      

      你好，你現(xiàn)在33歲，順產(chǎn)了三個寶寶，一般情況下有可能造會造成陰道松弛的現(xiàn)象，一般情況下，可以建議你去醫(yī)院做產(chǎn)后康復，一般情況下42天到半年做產(chǎn)后康復盆底肌康復是比較好的，你不要有太大的壓力
      

      女性長期有性生活加上有生育過寶寶 私處多多少少 都是會出現(xiàn)陰道松弛的問題 只是每個人的情況不一樣而已。你可以嘗試下面的運動方式進行改善。如果松弛的問題特別嚴重的時候 你可以選擇一些安全有效的私護用品?；蛘呷フ?guī)的醫(yī)院了解緊縮手術。
      縮陰按摩的方法具體做法是：1仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
      2展腿練習鍛煉大腿內(nèi)側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。
      3坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
      
      以上是對“如何改善陰道松弛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      ?你好！咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個月后即可恢復所以要攝入營養(yǎng)幫助恢復身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，可以促進陰道緊實。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長
      

      女性有過性生活或者是隨著年齡的贈長和生育后都是會導致松弛的，由于胎兒在分娩時通過產(chǎn)道時，也會致陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛的現(xiàn)象，做愛的時候很難找到緊握感，達到高潮，可以通過鍛煉和旗曼殼聚糖保養(yǎng)，平時的時候也要注意個人衛(wèi)生方面，多吃些清淡的食物。
      1，俯臥撐：雙肩雙腿并攏，雙手撐地，雖然說是腰部臀部使力，但是將陰部緊繃，也可以得到鍛煉，陰部肌肉緊致了，就會變緊實的。
      2，縮肛運動：縮肛運動是讓陰部變緊最有效的方法，半蹲，將臀部撅起，然后做提肛運動，就像是阻止拉大便一樣，鎖緊松開，反復練習，當在縮肛的時候，陰部也是緊繃的
      3，站立縮臀：這個方法比較簡單，就是站立，然后縮臀，將作用力落在兩側的臀上，此時陰部也會一起收縮，檢查鍛煉一段時間，兩側陰唇的肌肉就會緊繃，這樣私處就變緊了。