大腿好多肉，什么不要錢而且又輕松的減肥方法呢

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或者是減肥藥，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下每天堅持兩個小時的跑步或走步，有助于達(dá)到減肥效果建議堅持住。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的情況來看，一般是由于缺乏鍛煉引起的。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，可以經(jīng)常長跑、游泳等運動。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果。
      
      以上是對“大腿好多肉，什么不要錢而且又輕松的減肥方法呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是由于缺乏運動引起的脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是最佳方法就是管住嘴，邁開腿，所以要清淡飲食，不吃油煎油炸食物，適當(dāng)多運動，加速脂肪消耗。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是想要進(jìn)行減肥，減肥沒有輕松的方法。而且需要持之以恒。效果才會好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以適當(dāng)減少主食的攝入。多食用蔬菜瓜果。而且需要進(jìn)行有效的體育鍛煉。這樣才可以達(dá)到減肥的效果。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進(jìn)行。建議低脂，低糖，低熱量飲食，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量。不少吃油炸，不喝碳酸飲料。送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練。
      瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢，重復(fù)多次動作。
      注意運動后要拉伸腿部并按摩。祝好！