去醫(yī)院做了心里測評，初步診斷中度抑郁癥和焦慮癥

      病情分析：
      根據(jù)你陳述的情況，即便是抑郁癥或者是焦慮癥，都是心理性疾病。
      指導意見：
      心里疾病病，還是關鍵要靠自己，慢慢的從心里調解出來。希望我的回答能幫助到你，謝謝！
      

      你好！抑郁癥的診斷，主要是通過醫(yī)生詢問病史，量表測定來綜合分析考慮的，哪些檢查可緩做，你要正確面對，放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)興趣愛好，多參加運動，多與人交流。
      

      你好，根據(jù)你的癥狀表現(xiàn)、個人感受以及心理測評結果基本就能確診你的心理疾病，我個人認為沒必要再做其他檢查。希望您放松身心，做好自我心理調節(jié)，可以根據(jù)病情服用抗焦慮，抗抑郁的藥物，但關鍵是要做自我心理調節(jié)，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。還可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
      以上是對“去醫(yī)院做了心里測評，初步診斷中度抑郁癥和焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果僅僅是學習壓力大導致情緒不好，可以去看看心理醫(yī)生做做心理疏導，平時要注意多參加戶外運動，調整心態(tài)放松自己，慢慢就好了