長期失眠怎么治療

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠引起的不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好！可以口服佐匹克隆片，黛力新等調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，放松心情，避免勞累、緊張。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，你肯定是壓力太大?？紤]太多，放松不了，你白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要吃刺激的食物，可以用中藥調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你的病情分析，你是由于患有失眠的疾病，建議你應(yīng)該及時接受治療，最好是吃中藥調(diào)理，還要注意飲食調(diào)理多吃有營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療。
      
      以上是對“長期失眠怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。不知之前是否進行過治療，是入睡困難，還是容易醒，醒后再入睡難？建議放松心情，保持樂觀態(tài)度。白天適當(dāng)?shù)腻憻?。可以考慮口服安神的中成藥。必要時可服用安眠藥物。
      

      您好，很高興解答您的問題。建議您平時生活要有規(guī)律。睡前用熱水泡腳。喝一杯溫牛奶。藥物上可以口服安神補腦口服液安睡膠囊等中成藥來調(diào)理。也可以就診中醫(yī)，口服湯藥，辨證調(diào)理。
      

      建議：1.盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶或含咖啡的飲料。2.多做一些體育活動。3.可適當(dāng)進行睡眠行為的控制：有睡意時再上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事如看書、看電視等，白天盡量不要午睡，睡前2小時避免做劇烈的體育運動，如果上床20分鐘內(nèi)仍未入睡則起床到另外房間做一些其他事情，有睡意時再回，無論夜間睡眠多久，早晨應(yīng)定時起床等。4.睡前適當(dāng)進食也可以幫助入睡。5.睡前聽音樂部分病人有效。6.藥物方面不要過分依賴，佐匹克隆比較適合你，無效可考慮換用阿普唑侖。7.如果以上都做了，仍無效，建議查焦慮抑郁量表，除外焦慮抑郁狀態(tài)。