我因久坐，不愛活動，患了腰間盤l3-4l4-5輕微

      腰間盤突出治療的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于肝脾腎功能不足引起的氣血經(jīng)絡出現(xiàn)的腰椎間盤突出的癥狀
      指導意見：
      建議你最好及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸和紅外線燈照射治療，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個小時。多運動提高免疫力

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，患有腰間盤膨出，有輕度坐骨神經(jīng)的癥狀。天氣變化時感覺加重。
      指導意見：
      這種情況下建議，每天練習小燕飛動作或者倒走，結(jié)合中醫(yī)針灸治療。日?；顒訒r帶護腰。
      
      以上是對“我因久坐，不愛活動，患了腰間盤l3-4l4-5輕微”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      為你好，根據(jù)你敘述的這種情況，根據(jù)你提供的檢查治療是椎間盤突出的，可能。
      指導意見：
      對于這種情況，如果癥狀嚴重，應該做手術(shù)治療。如果不做手術(shù)，可以吃些消炎鎮(zhèn)痛的藥物。