病情分析:
你好,睡覺有點(diǎn)聲音就會被吵醒,連室友翻書聲都會睡不著,有不少睡眠淺的人有這樣情況。
指導(dǎo)意見:
如果在學(xué)校里住,只能慢慢適應(yīng)緩解,可以試試每天都抽一定時間鍛煉,睡覺前喝杯熱牛奶,人感覺乏力累,就會睡覺比較香,不容易驚醒。
你的情況是屬于睡眠不足的,建議需要盡量,多戶外運(yùn)動??梢钥诜欢螘r間,谷維素和刺五加調(diào)節(jié),晚睡前最好用熱水泡泡腳,另外喝杯溫的牛奶。
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