我自己一直在節(jié)食，可是這樣也是沒有用

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議合理控制三餐，晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      你好，這種情況相對(duì)來講，節(jié)食的話，體重也許也有可能會(huì)增加，但是通過合理的飲食和搭配科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該注意每天做一定要有氧運(yùn)動(dòng)，這種情況一定是可以減肥下來，可以瘦下來的。
      

      你好，看到你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
      
      以上是對(duì)“我自己一直在節(jié)食，可是這樣也是沒有用”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，合理調(diào)節(jié)飲食，適量的體育運(yùn)動(dòng)，是健康減肥的好方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議采取適合自己的減肥方法，合理的飲食結(jié)構(gòu)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，合理的休息，避免熬夜，祝你減肥成功。