高三女生嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)
女 | 18歲 2018-02-26 15:21:36
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來自天津市
健康咨詢描述： 高三女生嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，但周一到周五從早上到晚上八點(diǎn)，周六從早上到下午六點(diǎn)，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，用手機(jī)的keep軟件，一周六次不超過半小時(shí)的訓(xùn)練，自己再做五十個(gè)仰臥起坐。什么時(shí)候做最好？
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2022-11-18 15:53:24 我要投訴
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)是有幫助的，按照世界冒世界衛(wèi)生組織的規(guī)定。每天至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)以上才能算是，不能才能算是一個(gè)正常的情況。一般來說建議早上起來運(yùn)動(dòng)，不建議睡前運(yùn)動(dòng)。這樣的話不建議不符合人體的規(guī)律。晚上的話可以散步慢走，這種不能再做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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