二十三歲，感覺(jué)體質(zhì)不行了

      您好，能為你服務(wù)是我的榮幸，希望能幫助到你，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，建議您要適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃蛋類(lèi)、魚(yú)等高鈣食物，平時(shí)要注意飲食，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，你現(xiàn)在才23歲，就感覺(jué)體質(zhì)不行了的話，還是要加強(qiáng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多鍛煉身體，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝雞湯排骨湯，晚上早點(diǎn)休息，多做體育鍛煉，可以吃點(diǎn)鈣片。
      

      病情分析：
      你好，這種情況下多是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，感受寒濕導(dǎo)致的肢體筋脈攣縮引起的抽筋。崴腳多是由于踝部韌帶損傷導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先，應(yīng)該注意做好防寒保暖。運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身活動(dòng)。必要時(shí)使用護(hù)踝和護(hù)腕等工具進(jìn)行防護(hù)。
      
      以上是對(duì)“二十三歲，感覺(jué)體質(zhì)不行了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興解答您的問(wèn)題，23歲是男生的活力高峰期，體質(zhì)慢慢調(diào)理應(yīng)該還是很有活力的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述，應(yīng)該屬于缺鈣現(xiàn)象，而且比較明顯，建議您補(bǔ)充含有維生素d3的鈣劑，祝安好
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)描述情況，可能和體質(zhì)虛弱，缺鈣或缺乏微量元素等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，平時(shí)注意合理飲食搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)注意作息規(guī)律，避免過(guò)于熬夜。