我晚上睡不著覺，總是胡思亂想

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，晚上睡覺質(zhì)量欠佳，思考問題比較多
      指導意見：
      考慮問題比較多，并有害怕恐懼。必要時掛三甲醫(yī)院精神科專家檢查一下，考慮與焦慮，學習生活壓力大有一定關(guān)系。適當鍛煉身體增強體質(zhì)，溫水泡腳，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況所描述是因為失眠后引起的心理性的疾病。
      指導意見：
      建議：晚上少玩手機，形成規(guī)律性的生活，不要喝濃茶咖啡，減少心理壓力，適當?shù)目梢苑面?zhèn)靜劑助眠，必要時到醫(yī)院心理咨詢就診。