怎樣有效的的減肥？從小就有點胖不過瘦過一段時間這段

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于促進身體健康。
      指導意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你提供的青春期，體重超標。而且平常免疫力不太好。
      指導意見：
      你好。根據(jù)你提供的癥狀?？梢钥刂骑嬍?。少吃甜食，零食。少吃油脂類食物。高維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。適當鍛煉身體。
      
      以上是對“怎樣有效的的減肥？從小就有點胖不過瘦過一段時間這段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥注意正確的方法進行。否則亂用所謂的減肥藥或者減肥法。不但減不了肥，而且還更影響健康。
      指導意見：
      注意真正減肥是注意飲食方面要好好的搭配。要注意飲食結(jié)構(gòu)合理（可以參考居民膳食指南或者健身APP里面說的比例），量要根據(jù)自己的體重等計算出基礎代謝的一個結(jié)果再確定每天吃的總熱量。這樣逐漸肯定能夠減下來。而且獲得更好的身體狀態(tài)。養(yǎng)成好的運動習慣。逐漸幫助減下來。別求快。你體重較大。運動一定注意防止運動傷害。不建議過多的行走或者跑步之類。建議剛開始最好是做做無氧運動?；蛘哂醒醯脑捵鰴E圓機或者有用的方式。
      

      病情分析：
      你好，減肥是注意正確的方法就不影響健康的。飲食要注意熱量保持在每天自己身體基礎消耗附近。不能吃的過多或者過少。
      指導意見：
      不要以為節(jié)食吃的少就可以減肥。越節(jié)食基礎代謝越會下降。以后更容易反彈。加上適當運動。運動注意學習健身。不要單純只做有氧運動。這樣才有利維持。注意堅持。別求快。