我以前臉上長有青春痘內心很著急
健康咨詢描述： 我以前臉上長有青春痘內心很著急，大量查資料，說作息正常，導致對睡眠很在意，結果很明顯失眠，好幾年了，大部分時間都很好，就是有點恐懼失眠，自我開導，我的失眠和其他人相比但還不算太嚴重，結果由此對心理產生陰影，很關心心理健康，我最近又在注意自己的呼吸，眨眼等，和他人交流的時候也忍不住在想，我知道這樣不對，只會越在意越不容易好，我們恐懼的往往就是恐懼本身，想問醫(yī)生我這屬于心理的什么癥狀？想到想要治愈這種心理有什么推薦的好書？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據你的病情描述，青春痘是青春期一個標志性。慢性炎癥皮膚病，好發(fā)青少年。
指導意見：
青春期過后都能自然減輕，痊愈，你調整好心態(tài)。放松心情，生活睡眠規(guī)律，飲食清淡，不要吃辣椒。
病情分析：
你好，很高興為你解答，失眠是痛苦的事，你越想控制越事得其反。
指導意見：
建議意見：睡覺的時候，最忌諱想的一個東西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想這個詞，你會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。因此，睡覺的過程中放緩自己的心態(tài)，不要有壓力，一切隨遇而安，自然而然，要知道，入睡的關鍵便是平靜。
以上是對“我以前臉上長有青春痘內心很著急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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