我是16歲開始手淫，大約手淫了一年

      手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。

      您好。有手淫的習慣，已經(jīng)持續(xù)了一年多。手淫是不良的生活習慣，持久的手淫會導致陽痿早泄，首先要把手淫的習慣要戒掉，積極的鍛煉身體，健步走會有效的提升性功能，多吃海物，補鋅補鎂，會有利于精子的生成，吃三腎丸，金匱腎氣丸

      指導意見：
      你好，這種情況有可能是腎虛的表現(xiàn)，可以吃一些中藥如金匱腎氣丸，或者食物調(diào)理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有補腎作用的食物，同時適當增加運動量，增加腎功能。
      以上是對“我是16歲開始手淫，大約手淫了一年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能是由于腎陽不足造成的上述情況，您這種情況可以服用一些益腎丸等藥物進行治療，飲食上多吃一些牛奶，雞蛋，牛肉羊肉，黑米，黑豆，黑芝麻等補腎的食物，平時要多鍛煉身體