我現(xiàn)在12歲體重達(dá)在65公斤以上我想在一個(gè)月以內(nèi)瘦

      你好，根據(jù)你提供的信息，建議你改變原有的不良飲食習(xí)慣，科學(xué)膳食，多吃富含維生素的食物，不吃不健康食物和高熱量飲料，堅(jiān)持鍛煉身體，消出多與余地脂肪和糖類。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，肥胖跟愛吃零食有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議以后不要吃零食，合理飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)多吃蔬菜水果，合理鍛煉身體。
      

      你好，肥胖的病因多見于個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的，不建議你藥物減肥或者飲食減肥，建議您可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過運(yùn)動(dòng)減肥，也可以去游泳館，健身房
      
      以上是對“我現(xiàn)在12歲體重達(dá)在65公斤以上我想在一個(gè)月以內(nèi)瘦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個(gè)情況，減肥不是一朝一夕能夠起到作用的。
      指導(dǎo)意見：
      我減肥需要長久的堅(jiān)持，必須要有毅力。必須以控制飲食為主。并要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，來增加能量消耗。目標(biāo)要定的長遠(yuǎn)一些。不能再近期內(nèi)過度減肥，即使成功了，也會影響健康。要注意少吃高熱量食物，新鮮蔬菜水果。最好不要使用減肥藥物。