醫(yī)生們2018年新年快樂(lè)

男 | 17歲 2018-02-10 19:09:06 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生們2018年新年快樂(lè)，問(wèn)一下怎么瘦小腿，我鍛煉跑步一年多了，我一點(diǎn)也不胖，脂肪不一點(diǎn)也不高，就是小腿粗，告訴我咋瘦。

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2018-02-10 19:23:27 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的情況，首先考慮到想要瘦小腿跑步可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)達(dá)。效果不是很明顯。建議平時(shí)可以早晚進(jìn)行競(jìng)走個(gè)半小時(shí)，晚間睡覺(jué)前空蹬單車式運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

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2018-02-10 19:37:15 我要投訴

建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

2018-02-10 21:44 ask78813018yh 追問(wèn)

我不胖，屬于瘦人，就是小腿粗，不知道咋細(xì)

2018-02-11 08:37醫(yī)生回答：

瑜伽游泳都是塑形的。