我是一位13歲的孩子

      13歲的孩子最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣對(duì)肝腎沒有損害，而且科學(xué)有效，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片不能吃，多吃新鮮蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興能夠?yàn)槟獯稹８鶕?jù)你所描述的情況，減肥最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳。建議你可以每天游兩個(gè)小時(shí)的游泳。希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      你好！減肥最好的方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng),只有兩者結(jié)合才能達(dá)到理想的減肥效果,其中節(jié)食最重要,只要管住自己的嘴就成功了一多半,再有一定要堅(jiān)持,持之以恒一定會(huì)成功的.建議避免高脂肪高熱量的食物如肥肉動(dòng)物內(nèi)臟油炸食品巧克力甜點(diǎn)及各種零食,尤其晚餐只吃蔬菜水果,平時(shí)每天保證一個(gè)小時(shí)快步走！
      
      以上是對(duì)“我是一位13歲的孩子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小朋友，你還是一個(gè)正在成長(zhǎng)的少年，身體還沒長(zhǎng)成，肥胖只是過(guò)渡，不需要減肥的，
      指導(dǎo)意見：
      減肥會(huì)影響發(fā)育的，身高也會(huì)不長(zhǎng)，那就是更可怕的是事，你要定時(shí)吃飯，少吃垃圾食品，糖類，多運(yùn)動(dòng)，參加體育活動(dòng)，慢慢長(zhǎng)大就好了
      

      減肥最主要是要通過(guò)控制飲食，來(lái)達(dá)到減肥目的，首先，要減少，飲食的，量，然后，要，減少油膩食品，另外，增加運(yùn)動(dòng)量，可以通過(guò)，跑步，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。