這三個(gè)月不到，胖了14斤

      13周歲正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，如果這一時(shí)期我們要有明顯的饑餓感，盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。米面，碳水化合物高糖的水果和飲料減少攝入，多做跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)也有助于長高個(gè)子。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      
      以上是對(duì)“這三個(gè)月不到，胖了14斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的信息，建議你要進(jìn)行控制飲食，長久下去會(huì)造成機(jī)體各臟器負(fù)擔(dān)加重，影響健康，養(yǎng)成按時(shí)吃飯，科學(xué)膳食，多食水果蔬菜，少食過甜，高熱量飲料和食物，可以多走出去參加活動(dòng)，分散注意力，需要有毅力。
      

      你好，你這種情況應(yīng)該還是飲食所導(dǎo)致的，這種情況有可能是因?yàn)榇x異常引起的，所以說這種情況還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助消耗多余的攝入食品。
      

      你好，肥胖的病因多見于個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的，不建議你藥物減肥或者飲食減肥，建議您可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過運(yùn)動(dòng)減肥，也可以去游泳館，健身房
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時(shí)注意飲食，要節(jié)制，每餐吃八分飽，不暴飲暴食，不吃辛辣油膩高熱量的食物。也是要清淡，多吃些雞鴨魚肉也是要單一，晚上盡量只吃青菜，不吃主食
      
      以上是對(duì)“這三個(gè)月不到，胖了14斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      三個(gè)月不到胖了十四斤，一天到晚不餓也吃，是與控制不住吃引起的胖，是營養(yǎng)過盛引起的肥胖。如果想控制體重是要注意節(jié)食的，是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的。