恐懼焦慮癥怎么辦

      你說的這種焦慮情緒出現(xiàn)有多長時(shí)間了？有沒有什么誘發(fā)因素？有沒有什么突發(fā)事件？如果沒有什么誘發(fā)因素，或者突發(fā)事件引起的這種焦慮情緒，一般建議吃上抗焦慮藥來控制癥狀。
      

      長時(shí)間的焦慮就你自己可以做一下焦慮自評量表自我測試一下，達(dá)到中等程度，就建議去心理科就診，結(jié)合抗焦慮的藥物，以及專業(yè)的心理疏導(dǎo)治療，如果只是輕度的話，是可以自我調(diào)理一下，你平時(shí)主要還是缺乏處理問題的自信心，處理問題的能力，遇事就會(huì)比較焦慮，你要多對自己進(jìn)行鼓勵(lì)，多提高自己的能力
      

      您好！如果確診為焦慮癥的話，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢查結(jié)果在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。通常來說，輕度焦慮癥只需要心理疏導(dǎo)即可得到有效控制和改善，中度的或以上則需要服藥為基礎(chǔ)，配合心理治療。
      
      以上是對“恐懼焦慮癥怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是一種病理性焦慮。焦慮情緒和抑郁情緒一樣，只要不過度都屬于正常人類的心理表現(xiàn)。不過，如果是長期的焦慮，則有可能會(huì)引發(fā)出高血壓、冠心病，甚至是焦慮癥。 指導(dǎo)意見：1、自我放松練習(xí)：在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會(huì)手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。