現(xiàn)在我正讀初三，15歲

      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥是需要過程的，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時(shí)適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時(shí)可吃一點(diǎn)水果，如果夜間出現(xiàn)饑餓感可吃一點(diǎn)水果或水煮西藍(lán)花等清淡食物，切不可硬抗，以免出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，如果單純的就是想吃東西，可以通過嚼口香糖來緩解。然后還要注意適量活動(dòng)，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動(dòng)，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運(yùn)動(dòng)量過大，以免出現(xiàn)過度疲勞，還可能出現(xiàn)難以堅(jiān)持鍛煉的心理，應(yīng)慢慢增加活動(dòng)量，祝您減肥成功。

      女性15歲，咨詢減肥相關(guān)問題。您好，看了您的描述，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅(jiān)持體育鍛煉效果較好，其中堅(jiān)持跑步鍛煉效果最好，建議您堅(jiān)持跑步鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況稍胖，減肥得長(zhǎng)期的堅(jiān)持，需要一個(gè)過程，還得有恒心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天吃飯盡量吃半飽，少吃主食。特別是晚飯，多運(yùn)動(dòng)，平常多吃水果蔬菜，肉食少吃。
      以上是對(duì)“現(xiàn)在我正讀初三，15歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。你目前的身高和體重是偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要補(bǔ)充鈣質(zhì)和魚肝油。多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物，多喝奶，多做伸展運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。