第一天晨跑加上上班時間腿沒有休息

      你好，很高興為你解答，有大體相片嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮有可能是長時間一個姿勢引起的，治療上，建議休息，局部熱敷，熱毛巾熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏，觀察一段時間看看再說。
      

      您提出的問題，第一天晨跑加上上班腿沒得到休息酸疼，第二天要不要跑？一般情況下鍛煉要堅持下去的。否則就前功盡棄了。祝你好運！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是第一天晨跑，沒有休息，腿酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      第一次晨跑的話都會出現(xiàn)，腿酸疼的癥狀，建議你繼續(xù)，每天晨跑。經(jīng)常鍛煉，慢慢的就不會有腿酸疼的癥狀了。
      
      以上是對“第一天晨跑加上上班時間腿沒有休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況來看。你每天需要堅持鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      適當就可以，不可以一下子運動過量，導(dǎo)致肌肉酸痛，需要慢慢的適應(yīng)才可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你這種情況屬于前一天腿部肌肉運動過度導(dǎo)致的乳酸堆積而出現(xiàn)的酸痛的
      指導(dǎo)意見：
      目前的建議是多休息，用熱水熱敷腿部肌肉，然后進行按摩，同時第二天可以堅持晨跑，一般堅持數(shù)周后腿部肌肉就會逐步適應(yīng)的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，屬于正?，F(xiàn)象，建議接著跑不要停。
      指導(dǎo)意見：
      建議跑步要根據(jù)自身狀況決定跑多遠，放松心情，注意休息，合理飲食，不適隨診。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況可以繼續(xù)跑的。
      指導(dǎo)意見：
      剛開始鍛煉酸痛是正常的，鍛煉幾天就好了，建議你晚上注意泡腳，可以有效減輕酸痛的感覺。
      
      以上是對“第一天晨跑加上上班時間腿沒有休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況應(yīng)該就是腿部肌肉拉傷了，可以跑的，但不用太過度了。
      指導(dǎo)意見：
      個人建議，你可以用局部按摩，熱敷，晚上用熱水泡泡腳，1個星期，應(yīng)該就沒有事了。
      

      病情分析：
      你好，早晨跑步后出現(xiàn)腿酸痛是因為你長時間不鍛煉的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議按摩、熱敷腿部肌肉，充分休息后第二天運動不要太劇烈，循序漸進，慢慢增加運動量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述可知第一天晨跑引起腿酸疼，是因為既往沒有鍛煉過，突然勞累引起肌肉無氧代謝，產(chǎn)生乳酸過多引起酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以適當休息，勞逸結(jié)合，腿酸疼應(yīng)該局部溫鹽水熱敷，慢慢就好了，明天可以少鍛煉，慢慢會適應(yīng)的，希望能幫助你。
      

      病情分析：
      是否需要停止運動，取決于癥狀嚴重程度。如果酸痛難耐，甚至連走路都比較困難，那還是休息幾天，等癥狀減輕了或者完全好了再恢復(fù)跑步
      指導(dǎo)意見：
      ;如果癥狀較輕微，還是建議進行放松跑，因為在這個過程中，會讓你的肌肉慢慢得到適應(yīng)，骨骼得到增強，使你在之后的跑步中出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀越來越輕，持續(xù)時間越來越短。