如何治療神經(jīng)性失眠

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，如果癥狀持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，神經(jīng)性失眠表現(xiàn)為入睡難早醒潛睡易驚醒，醒后難入睡甚至徹夜不眠，多是由大腦神經(jīng)引起
      指導意見：
      建議睡前情緒波動不要太大，養(yǎng)成良好的作息習慣，穩(wěn)定睡眠避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞
      

      這個說明你本身心思比較敏感，對于這種情況您睡不著的時候別著急，自己可以轉移下注意力，不要老是反復的去想一件事情，而是聽一聽舒緩的音樂或者聽一下想象放松訓練的指導語，這個都可以達到一個比較放松的狀態(tài)
      
      以上是對“如何治療神經(jīng)性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。 以上是對“最近經(jīng)常失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！