健康咨詢描述: 一些事情明明不會發(fā)生,也會去想著,入睡困難,有恐懼感,多夢,睡眠質量差。這幾天冷,每天凌晨四點就會醒來睡不著。害怕自己得了重病,會想一些去世了的人。
您的情況主要考慮是受到您心理因素的影響,所以說平時我建議您不要總去想一些不開心的事情,要注意放松心態(tài),要有一個好的心情,睡眠作息也要規(guī)律。睡眠環(huán)境要安靜。
根據(jù)您目前的癥狀來看,考慮是由于您心事過重引起的癥狀,可能與您總去想這些不好的事情也有關系,睡前用溫水泡一泡腳,或者是泡一個溫水澡,這樣也可以幫助提高您的睡眠質量,白天也不要過度的勞累。
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