各位老師，以下文字可能會(huì)花費(fèi)您一些時(shí)間去閱讀

健康咨詢描述： 各位老師，以下文字可能會(huì)花費(fèi)您一些時(shí)間去閱讀，尤其是理解前后事項(xiàng)的關(guān)聯(lián)，希望能找到真正能解決我問題的老師，如能真正解決問題，我愿意追加懸賞金額作為報(bào)答，萬分感謝！ 【原因】:是這樣的，最近一個(gè)月因?yàn)閱挝话崃诵滤奚幔?個(gè)人1間房間，我就一直睡不著覺，我們工作屬于倒班制，一套班分上半夜班，白班和下半夜班，意思是在單位要呆3天2夜才能回家。 上半夜班時(shí)間是下午6點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，休息時(shí)間為凌晨2點(diǎn)至早上8點(diǎn)，白班時(shí)間為早上8點(diǎn)至晚上8點(diǎn)，休息時(shí)間為晚上8點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，下半夜班時(shí)間為凌晨2點(diǎn)至早上8點(diǎn)，下班回家。 【問題】:以前沒搬進(jìn)新宿舍時(shí)，基本上是3~4人在一間房間，我很容易就睡著，尤其是上半夜班完后，沒得30分鐘就睡著了，下半夜班完后，也就1個(gè)小時(shí)睡著了，但是搬了新寢室1人1間后，凌晨2點(diǎn)上半夜班結(jié)束后，我居然一直睡不著，不是那種迷迷糊糊的睡，自己是有意識(shí)的，翻來覆去睡不著，直到早上8點(diǎn)，都準(zhǔn)備接白班的時(shí)候都沒睡著，但是白班還是精力旺盛，緊接著白班結(jié)束后，晚上8點(diǎn)下班睡到床上，也是一直睡不著，我就很納悶兒了，都已經(jīng)24小時(shí)沒睡了，居然還是睡不著，躺下后起碼要晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)過后才睡著，然后才睡2,3個(gè)小時(shí)又準(zhǔn)備接下半夜班，下半夜班結(jié)束后，回到家，雖然感覺整個(gè)人不舒服，但是不愿意睡覺，直到當(dāng)天晚上10點(diǎn)過，11點(diǎn)的樣子才準(zhǔn)備睡覺，在家就睡的很好。 【分析】:咨詢過心理老師，老師說:1.可能是因?yàn)槿说谋灸芊磻?yīng)，人在身處一個(gè)陌生的環(huán)境或者新環(huán)境時(shí)，有自我保護(hù)意識(shí)來面對(duì)突如其來的情況，這種功能是人與生俱來的，需要時(shí)間去適應(yīng)它；2.其實(shí)并不是睡不著，你的最深層的意識(shí)告訴自己，是怕睡不著影響第二天的工作狀態(tài)，從而強(qiáng)迫自己一定要睡著，越是這樣想，就會(huì)越睡不著，最后造成一宿不眠的情況。老師教的方法睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，聽?zhēng)椭叩囊魳?，睡前和以前一樣去別的同事的寢室閑聊，還可以告訴同事是由后，和同事一起睡覺讓自己慢慢適應(yīng)新的環(huán)境，還可以暗示自己，其他同事都和自己是一樣的，都會(huì)出現(xiàn)這種情況，需要適應(yīng)一下就能解決了，所以沒關(guān)系我也會(huì)出現(xiàn)這種情況，這是很正常，沒必要過于擔(dān)心。 以上方法都試了，幫助并不大，就在上一個(gè)班，我居然出現(xiàn)了，上半夜結(jié)束后，通夜未眠的情況，再前面幾個(gè)班，雖然睡不了好久至少在休息時(shí)間還能睡個(gè)1,2個(gè)小時(shí)。對(duì)于上一個(gè)班出現(xiàn)的這個(gè)情況，我很擔(dān)心，因?yàn)樯习嗖皇?次2次的，是在你沒退休之前都要日復(fù)一日，年復(fù)一年的工作，所以就非常害怕以后的每個(gè)班出現(xiàn)這種情況，自己人身體承受不了。我想吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下，但又不知道這個(gè)是我身體問題，還是心理和精神上的問題？所以寫下這篇問題請(qǐng)教下老師，或者說需要去做哪方面的檢查？有沒有必要用中藥調(diào)理？還是使用西藥？望各位老師，指點(diǎn)指點(diǎn)，太痛苦了。