我經(jīng)常失眠怎么辦

      經(jīng)常失眠的話對人體造成的危害是比較大的，他會提高健忘癥以及老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，放松心情，不要讓自己過度的緊張。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      目前你的情況來看，那考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂。嗯，神經(jīng)衰弱，失眠建議你那平時練下太極拳，瑜伽。適當服用復合維生素b百樂眠膠囊隨時復診
      
      以上是對“我經(jīng)常失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的這個情況首先要注意判斷近段時間是否有比較煩心的事情或者是有某些特殊情況出現(xiàn)。
      指導意見：
      如果沒有特殊情況那么可以適當?shù)氖褂靡恍┌采裱a腦液，也可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，并且一定要把睡眠的環(huán)境弄得稍微安靜一些
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，受情緒影響，壓力負擔重等會有引起誘發(fā)失眠表現(xiàn)，
      指導意見：
      建議這樣情況需要調(diào)節(jié)心態(tài)，學會放松心情，適當增加跑步鍛煉，觀察看看恢復，可以配合谷維素，維生素b1調(diào)節(jié)，
      

      病情分析：
      失眠是因為你晚上臨睡前想的事情太多的緣故。睡前不要想太多過喜過悲之事。最好能在十一點之前睡覺。
      指導意見：
      晚飯不要吃的太飽，飯后適量活動活動。睡前多用熱水泡泡腳，保持臥室安靜。
      

      病情分析：
      這樣的癥狀多久了，感覺有什么誘因引起的嗎，壓力大嗎，還是突然就這樣了
      指導意見：
      首先平時盡量不要太緊張，睡前適當做做運動有助于睡眠，在不行就用點養(yǎng)血安神膠囊就可以了
      
      以上是對“我經(jīng)常失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力下降等。
      指導意見：
      正常人睡眠一個晚上6-8小時都屬于正常，如果少于6小時，就是屬于失眠，失眠的原因與精神情緒有一定關系，需要放松。
      

      問題分析：你好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。衡陰陽的作用。
      指導意見：建議：1、每天堅持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。2、養(yǎng)成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。