頸椎病病人如何保護(hù)頸椎？

      長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。由于頸椎病病程長，病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此既要消除緊張恐懼心理，又要防止消極心態(tài)、放棄積極治療。

      根據(jù)你提供的信息資料分析，你說的這個(gè)情況我考慮應(yīng)該首先在平時(shí)工作或者是生活中注意頸部的活動(dòng)，不能太長時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作，注意適當(dāng)活動(dòng)，戴頸托，做頸部操～～

      如果患有頸椎病，出現(xiàn)頸椎變直，頭暈，脖子疼的癥狀，建議每天工作時(shí)每隔一小時(shí)活動(dòng)脖子5到10分鐘。動(dòng)作要輕柔有力，活動(dòng)到位，要堅(jiān)持經(jīng)常。
      以上是對(duì)“頸椎病病人如何保護(hù)頸椎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，頸椎病病人除了選好治療方法，后期的保護(hù)也是很重要的。應(yīng)加強(qiáng)自身的護(hù)頸意識(shí)，尤其是在冬季，更需警惕。頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷，頸部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受擠壓，加重頸椎病相應(yīng)癥狀，其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀入冬后往往會(huì)顯現(xiàn)和加劇。因此，頸部保暖是冬季預(yù)防頸椎病的第一要?jiǎng)?wù)。上班族在冬天出門時(shí)，最好穿上高領(lǐng)毛衣或戴圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒。頸椎病病人晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，對(duì)緩解頸部肌肉痙攣非常有好處。