運動過量，肌肉酸疼又緩解的方法嗎？？？？

      運動過量以后會引起局部的肌肉勞損，出現(xiàn)乳酸堆積，造成局部酸痛的感覺，這時候可以適當減少運動量，或者注意休息，局部上一下熱敷，或者說進行一下有效的拉伸，必要時可以輔助一些按摩，可以達到比較好的效果。
      

      你好，這種情況可以說是比較正常的生理反應。因為肌肉過度勞累后會出現(xiàn)疲勞和疼痛不適感。建議采用推拿和按摩的方法，能夠有效緩解肌肉酸痛。另外口服一些復方維生素類藥物可以改善睡眠。
      
      以上是對“運動過量，肌肉酸疼又緩解的方法嗎？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述考慮是運動過量體內(nèi)乳酸堆積導致的肌肉酸痛，建議注意休息。
      指導意見：
      建議保證足夠的睡眠，注意保暖，這種情況是沒有特殊的治療方法的，避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，這種運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是突然間的大量過負荷運動造成的乳酸堆積造成的。
      指導意見：
      這種肌肉酸痛屬于正?，F(xiàn)象，不需要治療?？梢赃M行局部按摩減緩癥狀。適量運動即可。