焦慮癥的自我治療方法？

      你好，如果是焦慮情緒持續(xù)時(shí)間超過(guò)三個(gè)月，影響了睡眠飲食，建議去三甲醫(yī)院的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物或者心理治療，如果時(shí)間不長(zhǎng)，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)改善一下
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，焦慮癥的話主要還是自身情緒因素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)盡量放松，避免過(guò)度擔(dān)心，避免過(guò)度緊張，焦慮，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好情緒
      

      病情分析：
      你好，如果你確診過(guò)是焦慮癥需要在專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)下治療的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你因?yàn)槠獗┰昕刂撇涣俗约?，自我治療是不行的需要在?zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下治療必要時(shí)藥物治療。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥的自我治療方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問(wèn)題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。